TEK FIT / circuit qui consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps avec des exercices aérobiques (des efforts pour lesquels le corps a besoin d’oxygène) et anaérobiques (efforts très courts qui ne nécessitent pas d’oxygénation).

Mardi et vendredi 18h et 19h (horaires provisoires)

FULL BODY c’est un combiné d’exercices Qui mélange cardio, musculation, endurance et remise en forme, le FULL BODY est une méthode de tonification globale du corps par la répétition d’exercices. Il faut bien la différencier du TEK FIT ou du CROSS TRAINING qui sont des méthodes sportives différentes.

Lundi mardi jeudi vendredi 12h/13h

TEK FIGHT est un cours de fitness pré-chorégraphié de forte intensité basé sur des mouvements d’arts martiaux et d’autres sports de combats. Cet entraînement complet permet un travail cardio-vasculaire et musculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires ainsi que les muscles du tronc de manière réactive.

Jeudi 18h et 19h ( a partir de la rentrée)

FOOTING & monter de marche « En montant et en descendant les escaliers, nous ne faisant pas travailler les mêmes muscles, c’est pourquoi il est recommandé de combiner les deux. Cet exercice nous aide à tonifier nos mollets, nos fesses, nos quadriceps, et à réduire notre masse graisseuse.»

Jour samedi à 11h ( dépend de la météo )

Le TEK BIKE est UN cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations . Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.

Jeudi 18h et 19h

FULL BODY c’est un combiné d’exercices Qui mélange cardio, musculation, endurance et remise en forme, le FULL BODY est une méthode de tonification globale du corps par la répétition d’exercices. Il faut bien la différencier du TEK FIT ou du CROSS TRAINING qui sont des méthodes sportives différentes.

Lundi mardi jeudi vendredi 12h/13h

PUNCHTEK , cet entraînement axé sur des mouvements de boxe mobilise vos jambes et vos bras afin de faire travailler tout le corps, activant autant de muscles que possible pour brûler le plus de calories possible.

Mercredi 18h-18h45

L’électrostimulation implique un progrès technologique dans le domaine du fitness et de l’esthétique. Il s’agit d’envoyer des impulsions électriques au travers des muscles, comme le fait notre propre organisme au travers des différentes cellules de notre corps.

Elle est également utilisée dans le domaine de l’esthétique, pour réduire la masse corporelle rapidement et de forme constante. C’est un exercice actif qui augmente la masse et la force musculaire, renforce la structure corporelle, la flexibilité et améliore l’aspect de la peau.

L’électrofitness combine l’électrostimulation et le fitness traditionnel, c’est-à-dire le mouvement et l’exercice pendant le processus d’électrostimulation du corps avec les appareils.

La section Combattants PRO du TEK GYM Elle se prépare avec son entraîneur ABEL ELQUANDILI pour ces nouvelles échéances qui arrive pour la saison 2020 2021 .

Dans cette section se mélange des Boxeurs qui ont conquis les titres de champion de France champion d’Europe champion du monde en K1 & Muaythai De quoi vous dire que la saison risque d’être très fructueuse